К сожалению иногда мы болеем. Особенно с наступлением холодов. Кто-то использует эту неприятность с пользой для себя и дает организму вдоволь полениться, отдохнуть возможно даже помечтать и построить новые планы, почитать или посмотреть фильмы на которые всегда не хватало времени.Есть и такие, кто терпеть не может валяться в кровати и бездельничать.
   Они всеми возможными способами пытаются снова быть в строю, иначе кажется, что жизнь проходит мимо. А кто-то просто, в силу обстоятельств, не может позволить себе болеть.Таких, наверное большинство.


   Как предотвратить простуду или недомогание - тема отдельного поста, а вот для того, чтоб ваша болезнь прошла легче и быстрее есть несколько действенных советов:


 - не пытайтесь бодрствовать и делать вид, что все хорошо. Примите тот факт, что вы заболели и позвольте без мучений совести себе отдохнуть. Вы ведь это не придумали,а игнорирования сигналов организма могут обернуться осложнениями. Найдите способ поручить важные дела близким или коллегам и поверьте, земля не сойдет с орбиты.


 - не сбивайте температуру. Многие при 37,3 скупают пол аптеки всего нужного, не нужного и на всякий случай,хотя 38,5-38,8 обычное дело при простудах и организм сам с такой температурой справляется. Помогая ему жаропонижающими вы ослабеваете защитные функции организма, создаете дополнительную нагрузку на выводящие органы. И пожалуйста, не назначайте сами себе антибиотики!


 - исключите из рациона тяжелоперевариваемые продукты. Сюда относятся: алкоголь, кофе, красные сорта мяса, молочное, сладости (особенно те, где много крема, жира и сахара),выпечка из белой муки, всевозможные коммерческие консервы. Почему? Потому, что пищеварительный процесс очень тяжелая работа для организма на самом деле и, вместо того, чтоб тратить все силы на восстановление он расходует их на переваривание пищи. По-этому, кстати, все животные интуитивно отказываются от пищи когда болеют. Отдайте предпочтение во время болезни и еще какое-то время после легким овощным супам или супам-пюре, тушеным овощам, фруктам,смузи, цельнозерновым кашам, рыбе на пару, трявяным чаям.


 - принимайте натуральные противовоспалительные: витамин D, куркуму, масло орегано, корень имбиря, лимон, клюкву, гвоздику.

   Хорошо начинать утро с капсулы пробиотика или сока ферментированых овощей (квашеной капусты, например) для заселения кишечника полезными бактериями. Весь имунитет у нас формируется в кишечнике. Вы знали об этом?


 - пейте много жидкости комнатной температуры. Лучше пусть это будет вода с лимоном.


   И самое главное -- расслабтесь, не спешите никуда, не залечивайте себя в надежде побыстрее опять окунуться с головой в тот круговорот, который возможно к этой болезни вас привел. Ведь постоянная спешка - это стресс, а стресс очень хорошо подрывает иммунитет. Ленитесь иногда. Любите себя. Позвольте себе болезнь по-королевски!