За окном начало лета, а значит начало отпусков, каникул, моря пляжа и отдыха. Мы очень ждем этого времени года и любим его за беззаботность, (лично я за ностальгические воспоминания о детстве и летних каникулах), за легкую лень и за возможность похвастаться красивым загаром и отдохнувшим внешним видом.

   Тем не менее загар в наше время часто связывают с раком кожи, старением, пигментацией и т.д. Врачи и косметологи в
один голос призывают пользоваться солнцезащитными средствами в три слоя. Даже зимой. Даже вечером. Даже ночью, потому, что согласно исследованиям, луна так же излучает ультрафиолет.

   Но еще лет 50-60 назад люди дни на пролет проводили под солнцем, работая на полях и огородах, а о раке кожи им ничего не было известно. И солнцезащитными никто не пользовался...

   Информация о вреде солнечного излучения несколько не верно подается. Солнце не может быть вредным. Оно служит основой всего живого на земле. Почему так получается, что являясь частью организмов, жизнь которых не возможна без солнечного света, мы пытаемся всячески от него укрыться, обвиняя в ожогах, пигментации, старении и онкологии?

   Думаю, что причина- банальное незнание биоритмов природы, процессов происходящих в нашем организме и неграмотное использование солнечных ванн.

   Солнцезащитные средства создают обманчивую иллюзию возможности перебывания под солнечными лучами дольше обычного, кроме того, содержат в своем составе токсичные химические соединения, которые под воздействием ультрафиолета проникают в глубокие слои кожи, снижая тем самым ее природные защитные функции и возможность получать витамин D.

   Ожоги, как раз и связаны со слабыми защитными функциями кожного барьера и организма вцелом. К его ослабеванию приводит низкий иммунитет, хронический дисбактериоз кишечника ( о котором вы можете даже не знать) и дефицит витамина D.

   Витамин D у большинства ассоциируется только с рахитом и нам совершенно не известно, что это вещество необходимо всем системам нашего организма, а его дефицит испытывает практически каждый житель планеты, особенно в северных широтах.

   Витамин D не похож на обычные витамины. Это стероидный гормон, который синтезируется, перерабатывается и действует на организм подобно половым гормонам. Нехватка витамина D негативно сказывается на гормональном фоне женщины.

   Из-за низкого уровня витамина D плохо усваивается кальций, по -этому очень часто при переломах и остеопорозе прописывают именно витамин D.

   Витамин D регулирует работу генов поддерживающих иммунную систему, отсюда все сбои в иммунитете ( частые простуды, аллергические реакции, проблемы с защитными функциями кожи) вызванные острой нехваткой этого витамина.

   Получить достаточное количество витамина D можно только от грамотного использования солнечных ванн, потому, что в продуктах питания его мало и усваивается он из них плохо.

   Конечно, во всем надо знать меру и, отношений с солнцем это также касается. Вступайте в эти отношения постепенно, начиная с ранней весны когда только появляются первые лучики. Начинайте с 5 минут в день постепенно увеличивая количество минут до 20-30. Обязательно без солнцезащитных кремов. Этим вы постепенно подготовите кожу к лету и приучите ее вырабатывать естественный защитный пигмент. Лучше всего солнце проникает через плечи, руки и грудь. Ну, и надеюсь ни для кого не новость, что в разгар лета самые безопасные часы для загара это до 11-и и после 16-и. В промежутке между старайтесь избегать прямых солнечных лучей и наблюдайте за морскими волнами в тени из-под большого зонта и широкополой соломенной шляпы.

   Обладателям смуглой кожи можно пользоваться в качестве солнцезащитного средства нерафинированным кокосовым маслом. Оно, хоть и не высокой, но степенью защиты все-таки обладает. А тем, чья кожа очень светлая и чувствительная, советую пользоваться максимально натуральной солнцезащитной косметикой с физическими ( минеральными) фильтрами не впитывающимися в кожу, главные из которых окись цинка и диоксид титана.

   Веселого вам лета и красивого загара! Пополняйте свои запасы витамина D для сильного иммунитета и зимних свершений без болезней и хандры!