С наступлением холодного времени года хочется укутаться в теплый плед, заварить большой чайник чая и к нему все прилагающиеся: печенье, тортик, пироги, булочки, конфетки. Доказано, что в осенне-зимний период человечество потребляет сладостей гораздо больше, но значительное колличество сладкоежек делают это вне зависимости от времени года. Потому, что большинство из нас может даже не догадываться о своей зависимости к сахару.
   Сахар можно смело отнести к категории самых потребляемых пищевых товаров. Его используют при приготовлении блюд, добавляют в чай и кофе, делают сиропы и кондитерские изделия. Сахар в том или ином виде мы употребляем практически при каждом приеме пищи. Но не все знают о его негативном влиянии на наш организм.

   10 причин отказаться от сахара 
   
   Исследования подтвердили, что чрезмерное употребление сахара значительно увеличивает риск возникновения проблем с сосудами. У сладкоежек ухудшается состояние кожи, она быстро стареет и теряет эластичность, нарушается обмен веществ и метаболизм, что приводит к поражению клеток и механизмов иммунной системы.
   
   1. Сахар провоцирует тело на жировые отложения. При попадании в кровеносную систему он накапливается в печени в виде вещества под названием гликоген. Если его запасы превысят норму, то запускается механизм увеличения запасов жира. В большей мере это касается отложений в области живота и бедер, их потом практически невозможно устранить, даже изнуряя себя диетами или тренировками в спортзале. Чем больше вы потребляете сахара, тем выше риск ожирения!

   2. Сладости оказывают негативное влияние на сердце. В первую очередь они способны нанести непоправимый вред сердечной мышце. Это случается в случае нехватки тиамина. Без него начинается дистрофия сердечной мышцы и развивается внутрисосудистое накопление жидкости. Увеличивается риск остановки сердца.

   3. Из-за сахара возникает искусственный голод. Группе ученых из Бостонского университета удалось найти в мозге клетки, отвечающие за аппетит. При употреблении большого количества сахара вы высвобождаете свободные радикалы, оказывающие негативное влияние на нейронные связи. Это непосредственно приводит к нарушению в работе описанныхвыше клеток и к чувству обманного голода. Как результат – регулярное переедание и последующее ожирение.

   4. От сладкого истощается энергетический баланс. Бытует мнение, что при употреблении сахара он перерабатывается в энергию. На самом деле при избытке глюкозы организм не может завершить метаболизм углеводов, что негативно влияет на переваривание пищи. У человека при этом проявляются симптомы хронической усталости, да и в целом снижается дневная активность.

   5. Сахар – сильный стимулятор. Если в крови его будет слишком много, то вы получите прилив активности. Но будут и негативные последствия – участится сердцебиение, повысится артериальное давление, а вегетативная нервная система будет вынуждена работать в усиленном режиме.

   6. Сахар ускоряет старение. Если вы употребляете много сладкого, то не удивляйтесь, что морщины на лице появятся намного раньше, чем это запланировано естественными природными факторами. Дело в том, что производные сахара до конца не выводятся из организма и накапливаются в коллагене. А ведь именно он отвечает за эластичность кожных покровов. Сахар буквально притягивает свободные радикалы, убивающие наш организм изнутри. Женщинам, озабоченым состоянием кожи и продлением ее молодости, стоит взять это на заметку.

   7. Сладости вызывают привыкание. Согласно исследованиям, сахар вызывает у людей зависимость, сравнимую с никотиновой или наркотической. Во время его употребления в мозге человека происходят те же процессы, что и после принятия кокаина или морфина.

   8. Вымывание кальция. Сахар влияет на соотношение в кровеносной системекальция и фосфора. При этом количество первого стремительно уменьшается на протяжении 2 суток после употребления сладкого. Отсюда могут развиться проблемы с зубной эмалью и хрупкость костей.

   9. Сахар мешает усваиванию витаминов группы В. Это приводит к витаминодефициту, который вызывает повышенную нервную возбудимость (стрессы, приступы беспричинной агрессии и пр.), сильные расстройства желудочно-кишечного тракта, проблемы со зрением, мышечные иаллергические кожные заболевания.

   10. Внимание! Сахар снижает иммунитет в 17 раз! Чем больше его будет в вашей крови, тем значительнее пострадает иммунная система. Ну а о том, что от сладкого может развиться сахарный диабет с множеством осложнений, наверное, знают все.

   Лучше, конечно, отказаться от белого рафинированного сахара совсем, но если вам пока сложно это сделать,- снизьте хотя бы колличество его потребления и старайтесь перейти ня более здоровые альтернативы: натуральный мед, кленовый сироп, кокосовый сахар, стевию. Только не обманывайте себя сахарозаменителями и продуктами из содержащими! Они обладают еще более разрушительным воздействием на организм.